Fitter, stärker, schlanker – Hol dir dein Fitnessstudio nach Hause

Fitter, stärker, schlanker – Hol dir dein Fitnessstudio nach Hause (Front-Cover) Meyer & Meyer Verlag, 280 Seiten
ISBN: 978-3-8403-7552-1
Whole StarWhole StarWhole StarWhole StarWhole Star (4 Rezensionen)
BdB-Rating: 5.0

Perfekt für alle mit guten Vorsätzen und einem starken Willen: Holt euch zu Beginn des neuen Jahres mit dem Buch „Fitter, stärker, schlanker“ euer Fitnessstudio nach Hause! Die Fortsetzung des erfolgreichen Bodyweight-Trainingsbuchs von Mike Diehl und Felix Grewe erscheint am 22. Januar 2018 im Meyer & Meyer Verlag.

Fitter, stärker, schlanker! Das ist die Devise des Erfolgscoachs und Elitesoldaten Mike Diehl, der seit Jahrzehnten mit Weltklassesportlern, Schauspielern und Politikern zusammenarbeitet. Mithilfe einer Vielfalt an mehr als 100 hocheffektiven Bodyweight-Übungen entstehen abwechslungsreiche Zirkel, die jeder unabhängig von seinem aktuellen Fitnesslevel zu Hause durchführen kann. Für dieses funktionelle und gesundheitsorientierte Training im „eigenen Fitnessstudio“ benötigt der Sportler neben seinem eigenen Körper lediglich die allseits beliebten Kurzhanteln, Deuserbänder sowie den klassischen Gymnastikball.

Da einfaches Training in den Augen der Autoren der beste Weg zum Erfolg ist, kommen die intensiven und bewusst kurz gehaltenen Workouts ohne komplizierte Übungen aus. Jeder trainiert auf seinem Niveau und jeder gestaltet seine Wiederholungszahlen, Sätze und Pausen den eigenen Möglichkeiten entsprechend. Das Punkte dich-fit-System, welches im erfolgreichen Vorgängerbuch „Bodyweighttraining mit Mike Diehl“ erstmals vorgestellt wurde, unterstützt sowohl Fitnessjunkies als auch Einsteiger dabei, die individuellen Leistungen jede Woche zu überprüfen oder sich mit Trainingspartner zu „duellieren“. Wettkämpfe mit Gleichgesinnten stacheln bekanntlich jeden von uns zur Höchstform an.

 

Mike Diehl

Mike Diehl ist Diplom-Trainer für Leistungssport sowie Gesundheit, Fitness und Sportrehabilitation. Außerdem ist er Mental- und Entspannungstrainer sowie Fachsportleiter für Kondition und Fitness bei der Bundeswehr. Der aktive Soldat war jahrelang für die Spezialeinheiten im Einsatz. Seit 2007 ist der Kölner Fitnesscoach der deutschen Fed-Cup-Mannschaft (Damen-Nationalmannschaft im Tennis) und betreut dort unter anderem Spitzenspielerinnen wie Angelique Kerber oder Julia Görges. Mike Diehl arbeitet für den Tennisverband Mittelrhein als Fitnesstrainer, früher war er für die Fußballspieler von Fortuna Düsseldorf und das Eishockeyteam der DEG Metro Stars zuständig.

Felix Grewe ist studierter Sportjournalist und war viele Jahre als Reporter für die Fachzeitschrift tennis MAGAZIN im Einsatz. Heute leitet er die Medien- und Öffentlichkeitsarbeit beim Deutschen Tennis Bund. Der gebürtige Hamburger ist Tennis- und Fitnessfachmann und zudem Experte für Presse- und Öffentlichkeitsarbeit und Social-Media.

 

 

Neueste Rezensionen

Whole StarWhole StarWhole StarWhole StarWhole Star Hauptsache man tut etwas und sitzt nicht mehr faul rum.
Mittwoch, 12. September 2018     Blog: Buchreisender
Vor einiger Zeit habe ich mich bei dem Gedanken ertappt, dass ich schon fitter gefühlt habe und auch irgendwie schlanker war. Manchmal ist es halt nicht so gut Kleiderschränke aus zu sortieren, man finde Dinge die man Jahre nicht getragen hat sich fragt 'wie habe da mal reingepasst!'. Ich kam zu...
Whole StarWhole StarWhole StarWhole StarWhole Star Ran an den Speck!
Dienstag, 27. März 2018     Blog: Ninni's Testblog
Noch merkt man nicht viel von Sonnenschein, Wärme und kurzen Klamotten. Jedoch sollte es in Kürze wärmer werden, so hoffe ich doch, und dann werden wir wieder mehr Haut zeigen. Blöd, wenn dann noch der Winterspeck auf den Hüften sitzt und man sich nicht richtig wohl fühlt. Also, ran an den...
Whole StarWhole StarWhole StarWhole StarWhole Star Mit diesem Buch schafft Ihr es!
Donnerstag, 15. März 2018     Blog: Cocolinchen
Fitter, Stärker, Schlanker - Das klingt doch wunderbar und viele wünschen sich genau das!
Aber der Weg dahin ist meist kein Spaziergang und kostet den einen mehr, den anderen weniger Überwindung.

Für alle, die noch einen kleinen Anstoß brauchen, könnte dieses Buch wirklich eine gute Hilfe...
Whole StarWhole StarWhole StarWhole StarWhole Star Super Buch mit vielen gut verständlichen Übungen
Freitag, 09. März 2018     Blog: Hiking-Dogs
Auch diesmal ist es kein Buch geworden, das direkt mit Hunden im Zusammenhang steht. Aber wie der Titel „Fitter- Stärker – Schlanker Hol dir dein Fitnessstudio nach Hause“ schon deutlich macht, geht es wieder darum fit zu werden bzw. fit zu bleiben. Das Buch hat, so wie wir es vom Meyer &...